Potraviny vhodné či nevhodné v době kojení
Co jíst a nejíst při kojení
Vyhněte se:
- luštěniny (čočka, hrách, květák, hrášek, fazole..)
- cibule, zelí syrové i kysané
- perlivé nápoje, džusy, limonády (umělá sladidla)
- čerstvé pečivo, chléb, sójové maso (nadýmavé, alergenní), kynutá těsta, celozrnné pečivo
- kapusta, kedlubny, ředkvičky
- citrusové plody, jahody, hrušky, rajčata, ostré koření, česnek
- alkohol, káva, cigarety
- čokoláda, oříšky, broskve (může a nemusí být alergenní), kakao, mák, exotické ovoce, vaječný bílek, kravské mléko, rajčata, celer (vše alergenní)
- omezit konzervy, uzeniny, majonézy, nekvalitní a ve velkém množství sladkosti, instantní výrobky
- bylinky: máta a šalvěj (tlumí tvorbu mléka)
Doporučuje se:
- bylinky: heřmánek, kmín, kopr, anýz, fenykl, jestřabina, koriandr, bazalka, meduňka, majoránka, benedikt lékařský (podporující laktaci)
- rýže, brambory, těstoviny, kus kus, staré pečivo
- mléčné výrobky - sýry, tvaroh, jogurty, kysaná mléka, podmáslí, syrovátka, kefír, acidofilní mléko
- mrkev - čerstvá i vařená, banány, jablka, ledový salát, špenát
- ryby: kapr, pstruh, treska, mořská štika, platýz, mořský vlk, konzervovaný tuňák, sleď, sardinky
- maso: drůbež, králík, krocan, telecí
- kvalitní rostlinné oleje, v menší míře margaríny a máslo
- čaje pro kojící ženy a ovocné čaje (z jahodníku, maliníku, ostružiníku, lipový květ nebo šípky)
- atestovaná neperlivá voda
Doporučujeme
@andelkaprdelka tak tak, oběma mým holkám vadilǒkde co, první třeba kuřecí maso, u druhý jsem nemohla např. brambory a kuskus 🙂
Ja treba nemuzu banány.
a já podle toho co bych jíst neměla bych byla skoro o hladu, dceři nic nevadilo, uvidíme jak na tom budu s druhátkem
No tak nam v porodnici říkali, ze máme jidt vsecko, ze ty větry po určitých potravinach je pověra, ze je to lékařský vyvracene. A je fakt, ze mam 2 měsíční miminko, jim zeli, cibuli i trochu česneku, pecivo čerstvý, rajčata, greoy, citron, mléko, ořechy a je uplne v pohode. Nepiju alkohol, nekourim a vyhybam se umělým barvivum a hlavně sladidlum: Aspartam je fakt hrozná a ten je i ve zvyjackach. Narušuje nervovou soustavu.
samozřejmě je to každého individuální věc a na každou maminku potravina působí jinak v době kojení, je to spíše pomůcka pro ty, kteří si nevědí rady, co jim může pomoci nebo naopak uškodit ☹
Děkujeme za článek, mohli bychom ho zveřejnit i na facebook Modrého koníka?
Zajímal by mě zdroj, ze kterého se při sepsání čerpalo 🙂 Je tam plno věcí, se kterými nesouhlasím, a některé mi připadají docela legrační (třeba doporučovat kojící matce staré pečivo 😀 ).
S prvnim synem jsem nejedla nic, jen stary rohliky a prdiky ho trapily... S druhym jim vsechno a prdi uplne stejne, ale ja jsem spokojenejsi 😉. Co se tyka alergii, tak i to bych tak nehrotila, nikdo nesni na posezeni kilo orechu a vzhledem k tomu, ze se prikrmy zavadeji dnes uz od 4 mesice, tak je mozna dobre, aby se s tim telicko nejprve seznamilo formou materskeho mleka... Myslim, ze nez se striktne drzet nejakeho clanku, je potreba pouzivat vlastni hlavu a cit...
Ano, také jsem cetla, ze existují studie na to, ze všechna tahle kojící omezení jsou zcela mimo 😉 ono to la logiku, vezměme např alkohol, jak přechází do krve - v setinach nebo desetinach promile, pokud jde o jednotku. Proč by pak látky z jídla prechazely do mléka v nějakém významném množství? Tím neříkám pít alkohol, ale brát rozumně informace tohoto druhu. Podle seznamu by člověk s nějakým vlastním omezením (třeba nejí ryby) musel být skorem o hladu. Takze vseho s mirou 😉
Tohle dodržovat, tak pláču hladem...a mimi by bylo jak lunt hubené.
Tak já jim teda skoro všechno. I brokolici, zelí, pomeranče, piju víno, kafe, perlivou vodu. Malá má 2 měsíce a zatím ji nic nevadilo. Nevím no, prostě nejdřív to vyzkouším a až pak kdyžtak vysadim, ale abych nejedla vůbec nic jen kdyby náhodou. To mi přijde uhozený.
První týdny jsem vše dodržovala a malá trpěla, prdiky, řvala.Já šla s kily dolů extrémně rychle.Takže teď jím vše normálně ,vyjma zelí a těch fakt hodně nadymavych i pro mě a malá je spokojená,klidná.
Začni psát komentář...
Já buch to takhle teda asi nebrala...sto miminek, sto bříšek 😉 a třeba ořechy...joonmožná jsou alergeny, ale zase jsoj super na laktaci...chce to zkoušet..každému mimču vadí něco jiného 😉 🙂